吃饭的重要性

贺启财

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主题帖打印字体大小:tT 发表于 2013-3-22 19:33 | 只看该作者 ????吃饭的重要性相关搜索: [color=rgb(0, 153, 153) !important]吃饭 提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽，只有管理员可见 乌鲁木齐市办 证告诉您吃饭的重要性    俗话说“饭吃七成饱，到老肠胃好”、 “少吃多味道，多吃坏肠胃”，这些话是很 有道理的。饮食过饱，会使肠胃担负加剧， 消化液排泄削减，简单致使消化不良，还 会将血液过多地调动到消化器官用以消化 食物，然后构故意脑相应缺血。饭后疲乏 欲睡，就是这个缘由。 美国有研讨报告指出，常常坚持细微 饥饿，有助于避免一些常见病和坚持身体 安康。美国加利福尼亚大学的罗伊_奥尔 福德教授和7位搭档在亚利桑那州大沙漠 第2生物圈日子了两年。因为环境恶劣，他 能吃到的食物很少。削减食量后，4名男性 的体重均匀下降18%, 4名女人的体重平 均下降10%; 8人的血压均匀下降20%, 血糖和胰岛素均匀下降30%,胆固醇由平 均的195毫克/分升下降到安康和正常的 125毫克/分升。科学家剖析，细微的饥饿 可激起体内的潜能，削减细胞逝世率。但 细微的饥饿不是盲意图节食，而是要吃得 少而精，大概吃低热量、高养分、富含维 生素的食物。在确保底子养分的前提下， 不要饱食，约束热量的摄入，这样才有利 安康长命。 乌鲁木齐办 证件需求阐明的是，发起“节食”和“微 饿”不能肯定化，不能混为一谈。关于长 时刻、强膂力劳作（或操练）者而言，他 们的膂力耗费很大，需求不断地弥补能 量，饥饿不光会下降劳作功率，并且还会 伤身体。